HIIT Blocktraining zur Steigerung der Vo2max. Vor jeder Einheit auf ausreichend Kohlenhydrate achten und nach jeder Einheit Eiweißshake! Abends auch auf jeden Fall Magnesium, ca 800mg-1000mg jeden Abend!!! ACHTUNG!!!! Dien erste Woche ist richtig hart!!!
Bitte auf keinen Fall zusätzliche Radeinheiten machen, vor allem n nicht an den freien Tagen.
1. Woche HIIT
2. Woche Metabolic Shift
3. Woche Stabilisierung
4. Woche Ruhewoche
Wir sind Sportfreund
– deine enthusiastischen, positiv verrückten Coaches und Berater in Sachen Triathlon und Ausdauersport. Wir wollen dich nicht nur zu Höchstleistungen bringen, sondern dich auch in unseren Camps ausbilden und individuell in deinen Fähigkeiten verbessern. Das Herz und die Seele von Sportfreund ist die Zielerreichung, der Dialog mit dir und das auf Wahrnehmung und Erfahrung basierte Vermittlungskonzept.
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