Die Mur de Huy (Mauer von Huy) ist ein legendärer Anstieg am Rand der Stadt Huy in Belgien. Der Radklassiker Fleche Wallonne hat das Ziel jedes Jahr oben auf diesem Berg. Ebenfalls war die Tour de France schon einmal zu Gast hier. Der Anstieg ist knapp 1.3Km lang und steigt im Schnitt mit 10%, maximal 20%. Auf STRAVA haben bis jetzt knapp 20'000 Leute ihre Fahrt über den Berg aufgezeichnet. Die schnellste Zeit auf STRAVA kommt von Mike Woods mit 3:04. Schneller war aber sicher schon Alejandro Valverde und auch Marc Hirschi, der ja Mike Woods bei dessen Bestzeit-Fahrt besiegte. Die schnellste Frau 3:54min. Ein guter Amateur-Sportler schaffte es etwa in 6 Minuten. Die selbe Länge haben Intervalle, bei denen man das Vo2max, also die maximale Sauerstoffaufnahme, trainieren will. Natürlich muss es nicht die Mur de Hey sein und auch nicht 20% steile Anstiege. Aber hart werden diese Intervalle dennoch.