تم تصميم خطة التدريب لتطوير القدره الهوائيه عند اللاعب
الخطة على الباور ميتر
معدل ساعات التدريب هو 5:30 ساعات في الاسبوع لهذه الخطه
للحصول على افضل نتيجه ftp ملاحظه:قبل البدء في الخطة يجب عمل اختبار
هذه الخطة تناسب المبتدئين
مدرب معتمد من الاتحاد الامريكي للدراجات الهوائية , مدرب معتمد لتعديل قياسات الدراجة و مهتم في علم التطبيقات الفسيولوجية ولاعب سابق في منتخب الكويت للدراجات الهوائية
خطة تدريب مصممة خصيصا للمشترك-
متابعة التمرين عن طريق تحليل البيانات الفسيولوجية-
التدريب والخطة باللغة العربية-
اختبارات تقييم الأداء القبلي والبعدي-
تحديد نقاط الضعف والقوة عند اللاعب والعمل على مايناسب احتياج اللاعب-