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***GRATIS*** Calcola la tua FTP o FTHR su strada

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Luca Fantozzi

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Length

1 Week

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Questo programma TOTALMENTE GRATUITO ti servirà per calcolare la tua FTP e FTHR.
Procedi all'acquisto, inserisci in Coupon Code "TESTFTP" per non pagare nulla.

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Il test dovrà essere effettuato su strada e necessita di un cardiofrequenzimetro e/o misuratore di potenza. Svolgi il test in una salita regolare abbastanza lunga da permetterti di effettuare 20' minuti alla massima intensità.

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***La FTP viene individuata calcolando il 95% della potenza media mantenuta nei 20' minuti***

***La FTHR viene individuata calcolando il 97% della frequenza cardiaca media mantenuta nei 20' minuti***


Ripeti il test ogni mese, massimo 2, per aggiornare la tua FTP e FTHR.
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Per aggiornare i valori della tua FTP e FTHR nelle impostazioni del tuo account segui questa guida---> Clicca Qui
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Per ulteriori info visita il mio sito---> Clicca Qui

Buon allenamento!
Luca Fantozzi
Immagine



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x8
10:00 hrs 1:30 hrs
Day Off x3
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
10:00 hrs 1:30 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


Luca Fantozzi

LF Training

Ciao! Sono Luca Fantozzi, preparatore atletico e biomeccanico per ciclismo. Sono laureato Scienze Motorie Triennale e Magistrale all'università di Bologna. Sono Direttore Sportivo di 3° livello e Preparatore Atletico della Federazione Ciclistica Italiana.
Ho corso tanti anni in bicicletta nelle categorie giovanili ma adesso il mio lavoro è aiutare altri ciclisti a raggiungere i propri obiettivi e a realizzare i propri sogni!

Ho il mio studio a Cattolica ma se hai dubbi non esitare a contattarmi

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