***GRATIS*** Calcola la tua FTP o FTHR su strada
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Plan Description
Questo programma TOTALMENTE GRATUITO ti servirà per calcolare la tua FTP e FTHR.
Procedi all'acquisto, inserisci in Coupon Code "TESTFTP" per non pagare nulla.
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Il test dovrà essere effettuato su strada e necessita di un cardiofrequenzimetro e/o misuratore di potenza. Svolgi il test in una salita regolare abbastanza lunga da permetterti di effettuare 20' minuti alla massima intensità.
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***La FTP viene individuata calcolando il 95% della potenza media mantenuta nei 20' minuti***
***La FTHR viene individuata calcolando il 97% della frequenza cardiaca media mantenuta nei 20' minuti***
Ripeti il test ogni mese, massimo 2, per aggiornare la tua FTP e FTHR.
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Buon allenamento!
Luca Fantozzi
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x8
|
10:00 hrs | 1:30 hrs |
|
Day Off
x3
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
10:00 hrs | 1:30 hrs | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
