Browse More Plans

***GRATIS*** Calcola la tua FTP o FTHR su strada

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Luca Fantozzi

All plans by this Coach

Length

1 Week

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Questo programma TOTALMENTE GRATUITO ti servirà per calcolare la tua FTP e FTHR.
Procedi all'acquisto, inserisci in Coupon Code "TESTFTP" per non pagare nulla.

________________________________________________________________________________________________
Il test dovrà essere effettuato su strada e necessita di un cardiofrequenzimetro e/o misuratore di potenza. Svolgi il test in una salita regolare abbastanza lunga da permetterti di effettuare 20' minuti alla massima intensità.

________________________________________________________________________________________________
***La FTP viene individuata calcolando il 95% della potenza media mantenuta nei 20' minuti***

***La FTHR viene individuata calcolando il 97% della frequenza cardiaca media mantenuta nei 20' minuti***


Ripeti il test ogni mese, massimo 2, per aggiornare la tua FTP e FTHR.
________________________________________________________________________________________________

AGGIORNA LA TUA FTP e FTHR SU TRAINING PEAKS


Per aggiornare i valori della tua FTP e FTHR nelle impostazioni del tuo account segui questa guida---> Clicca Qui
________________________________________________________________________________________________
Per ulteriori info visita il mio sito---> Clicca Qui

Buon allenamento!
Luca Fantozzi
Immagine

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x8
10:00 hrs 1:30 hrs
Day Off x3
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
10:00 hrs 1:30 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


Luca Fantozzi

LF Training

Ciao! Sono Luca Fantozzi, preparatore atletico e biomeccanico per ciclismo. Sono laureato Scienze Motorie Triennale e Magistrale all'università di Bologna. Sono Direttore Sportivo di 3° livello e Preparatore Atletico della Federazione Ciclistica Italiana.
Ho corso tanti anni in bicicletta nelle categorie giovanili ma adesso il mio lavoro è aiutare altri ciclisti a raggiungere i propri obiettivi e a realizzare i propri sogni!

Ho il mio studio a Cattolica ma se hai dubbi non esitare a contattarmi


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$4.95 - Buy Now