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Bike | MF | RACE | Intermedio | 1.7

Author

Francesco Chiappero

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Length

4 Weeks

Refund Policy

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Plan Description

DESTINATARI:
Piano ideato per l'atleta "Avanzato" che percorre circa 7.000 km all'anno

OBIETTIVO
Ricercare il "picco di forma", gara dopo gara.


FASE STAGIONALE (indicativa)
Primavera/Estate/Autunno - Periodo di GARA.


CARATTERISTICHE:
Lo schema è impostato per l'atleta che svolge allenamento bike indoor durante la settimana, lasciando al week end le uscite su strada. La Domenica è prevista la Gara o la sua simulazione possibilmente in gruppo.


ReAction® FTP test, programmato all'inizio del piano di lavoro, permetterà il corretto calcolo delle zone d'intensità, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer è necessario.


ULTERIORI NOTE e INFO
Assistenza all'avvio del TPlan

Il tuo plan ReAction® sarà sempre disponibile per te, e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri semplicemente selezionandone la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x5
9:22 hrs 3:30 hrs
Day Off x2
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
9:22 hrs 3:30 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Francesco Chiappero, ReAction®

ReAction®

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$56.00 - Buy Now