BIKE | PICCO DI FORMA | 7.000 km/h
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Plan Description
DESTINATARI:
Piano ideato per l'atleta "Avanzato" che percorre circa 7.000 km all'anno
OBIETTIVO
Ricercare il "picco di forma", gara dopo gara.
FASE STAGIONALE (indicativa)
Primavera/Estate/Autunno - Periodo di GARA.
CARATTERISTICHE:
Lo schema è impostato per l'atleta che svolge allenamento bike indoor durante la settimana, lasciando al week end le uscite su strada. La Domenica è prevista la Gara o la sua simulazione possibilmente in gruppo.
Il piano include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo migliori prestazione e recupero.
ReAction® POWER TEST, programmato all'inizio del piano di lavoro, permetterà il corretto calcolo delle zone d'intensità, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer è necessario.
- Compatibile con Rulli Smart / GARMIN / WAHOO / ZWIFT o altro.
ULTERIORI NOTE e INFO
Acquistato il piano potrete contattarmi, tramite mail, per supporto e/o informazioni sull'avvio del programma
Il tuo plan ReAction® sarà sempre disponibile per te, e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri semplicemente selezionandone la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Brick
x8
|
—— | —— |
|
Bike
x5
|
9:01 hrs | 3:30 hrs |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Strength
x1
|
0:35 hrs | 0:35 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
—— | —— | |
|
|
9:01 hrs | 3:30 hrs | |
|
|
—— | —— | |
|
|
0:35 hrs | 0:35 hrs |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
