Este plan de seis semanas tiene como objetivo ayudarte a mejora tu FTP/CP.
Incluye 5 o 6 días de entrenamiento en bicicleta y 1 o 2 días de trabajo específico de core.
Cada entrenamiento se acompaña de indicaciones nutricionales.
Necesitarás disponer de potenciómetro en tu bicicleta e, idealmente, de monitor de frecuencia cardiaca.
El plan está adaptado para hacer los entrenamientos y tests en carretera con bicicleta de ruta aunque se puede adaptar perfectamente para MTB, si sólo dispusieras de medidor de potencia en la bici de montaña.
Si tienes dudas en algún momento, puedes contactar conmigo a través de email:
raulceldran@gmail.com
Intentamos sacar lo mejor de cada deportista combinando un plan de entrenamiento y nutrición personalizado para cada persona en función de sus posiblidades.
Nuestra experiencia en entrenamiento, nutrición, carreras y análisis de datos ofrece un enfoque único para guiar a nuestros deportistas en la consecución de sus objetivos
El lema de NTS es:
"Gente normal que consigue cosas extraordinarias"
"Ordinary people achieving extraordinary goals"