Этот план подойдёт райдерам, которые в велоспорте недавно или у кого был большой перерыв в тренировках.
Велотренировки выполняются через день. Чередуйте их с общеразвивающими упражнениями дома. Для того, чтобы подготовить своё тело к последующим более интенсивным нагрузкам, а возможно, и гонкам вам нужно постороить сильную Базу.
А это:
- равномерное развитие мышечной системы,
- укрепление костно-связочного аппарата,
- совершенствование координации движений,
- развитие подвижности суставах и умение сохранять
- улучшение функций сердечно-сосудистой системы и органов дыхания
Поздняя осень -отличный повод заняться своим здоровьем и физической формой.
Дерзайте!