Plan enfocado totalmente para la práctica en rodillo. Se divide en 5 semanas, con 5 dias de entreno por semana y dos de descanso. Las primeras trabajaremos la capacidad aeróbica y las siguientes alternaremos el trabajo piramidal con series más exigentes y recuperaciones cortas. Se trata de aprovechar al máximo posible el tiempo que estaremos en el rodillo, con una rutina amena y para nada aburrida, se tiene que estar predispuesto a sufrir.
Recordad que para el trabajo exigente encima el rodillo el atleta tiene que hidratarse regularmente y estar en un entorno ventilado, debemos evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación para así obtener el máximo beneficio de la rutina.
Soy preparador físico con más de 10 años de experiencia, formado como Técnico Especialista en la Preparación Física en Ciclismo y Técnico de Alta Montaña por CAFEM y ECAM. Tanto si eres un ciclista principiante o un atleta experimentado, en 101percent tenemos la suficiente experiencia y conocimientos para que puedas alcanzar tus objetivos y optimizar el tiempo de entrenamiento para sacar la mejor versión de ti.