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Training Program #rullichallenge - 23 days no rest

Author

Simone Bortolotti

All plans by this Coach
No Ratings

Length

4 Weeks

Plan Specs

cycling road cycling beginner intermediate advanced power based

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Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
7:25 hrs 1:30 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
7:25 hrs 1:30 hrs

Simone Bortolotti

GARDATRAINER

Il mio scopo è migliorare la vita e le prestazioni delle persone che decidono di intraprendere il cammino. Se sei abbastanza curioso e disposto a percorrere nuove strade, ti garantisco che ciò che un tempo chiamavi sacrificio lo chiamerai piacere. È un viaggio di scoperta tra la fisiologia umana e la giusta mentalità nella gestione dell'allenamento.

Sample Day 1

1:06:00
97.3TSS
Day 1 - Test FTP

protocollo FTP TEST - rullo

Sample Day 2

1:13:30
105.9TSS
Day 2 - Power Profile

Protocollo di allenamento per creare il Power Profile.

Sample Day 3

0:50:00
58.9TSS
Day3 - test FC

Sample Day 4

1:30:00
41TSS
Day 4 - Recupero Attivo

Seduta di recupero attivo.
Guarda un film o ascolta una playlist che ti porti via di lì!

Sample Day 5

1:12:00
66.8TSS
Day 5 - Forza

Sample Day 6

1:30:00
41TSS
Day 6 - Recupero Attivo

Seduta di recupero attivo.
Guarda un film o ascolta una playlist che ti porti via di lì!

Sample Day 7

1:10:00
57.4TSS
Day 7/A - microburst 4x5' 15"/15"

$50.00 - Buy Now