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Ultracycling: Trainingsstart- 7 Wochen Eingewöhnungstraining (German, Deutsch)

Author

Andreas Tosch

Length

7 Weeks

Plan Description

Das ist der Eingewöhnungstrainingsplan bevor du mit meinem Ultracycling 1 Grundlagenplan! Wenn du mir auf meine Emailadresse unter andreas@andreas-toesch.com schreibst bekommst du von mir kostenlos dein Excelsheet wo du deine ganz persönlichen Trainingsbereiche aufgrund deiner FTP (functional treshold power) bzw. deiner anaeroben Schwelle ganz einfach jederzeit berechnen kannst. Natürlich kannst du mir auch schreiben, falls du sonst irgendwelche Fragen zu meinem Training oder auch anderen Topics die zum Thema passen stellen kannst! Ich wünsch dir gutes Gelingen und einen erfolgreichen Einstieg!! Ps.: wenn du dein Trainingsjahr selbst planen willst schau hier: https://andreas-toesch.com/webinar-trainingsjahr/

Dein
Andreas

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x5
4:37 hrs 2:00 hrs
Day Off x2
—— ——
Strength x2
0:42 hrs 0:30 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
4:37 hrs 2:00 hrs
Day Off
—— ——
Strength
0:42 hrs 0:30 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

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