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Ultracycling 1 Grundlage (Deutsch, German)

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Ultracycling 1 Grundlage (Deutsch, German)

Author

Andreas Tosch

Length

12 Weeks

Plan Description

Hey, freut mich wenn du an meinem Grundlagentrainingsplan für dein Ultracycling Abenteuer Interesse hast!
Das ist ein 12 Wochen-Trainingsplan für das Grundlagentraining für Ultracycling Radfahrer. Du solltest dabei schon 4-6 Wochen zur Eingewöhnung in für die neue Saison trainiert haben. Du solltest auch schon Mindestens 2 Jahre auf dem Rad trainiert haben. Das ist wirklich sehr wichtig, weißt du, sonst kann es durchaus sein, dass du damit überfordert bist! Ich wünsche dir viel Spaß damit und bei Rückfragen stehe ich dir unter andreas@andreas-toesch gerne zur Verfügung! Genauso kannst Du mir auch schreiben dann bekommst du von mir ein Sheet wo du dir deine Trainingsintensitäten aufgrund deiner FTP ausrechnen kannst! Ich wünsche dir viel Spaß damit und viel Erfolg und gutes gelingen bei deinem Abenteuer!!
Dein Andreas

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x5
07:36:00 04:30:00
Day Off x2
—— ——
Strength x2
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
07:36:00 04:30:00
Day Off
—— ——
Strength
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

All supported devices


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

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