Ultracycling 1 Grundlage (Deutsch, German)
Author
Andreas Tosch
Length
12 Weeks
Refund Policy
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Plan Description
Hey, freut mich wenn du an meinem Grundlagentrainingsplan für dein Ultracycling Abenteuer Interesse hast!
Das ist ein 12 Wochen-Trainingsplan für das Grundlagentraining für Ultracycling Radfahrer. Du solltest dabei schon 4-6 Wochen zur Eingewöhnung in für die neue Saison trainiert haben. Du solltest auch schon Mindestens 2 Jahre auf dem Rad trainiert haben. Das ist wirklich sehr wichtig, weißt du, sonst kann es durchaus sein, dass du damit überfordert bist! Ich wünsche dir viel Spaß damit und bei Rückfragen stehe ich dir unter andreas@andreas-toesch gerne zur Verfügung! Genauso kannst Du mir auch schreiben dann bekommst du von mir ein Sheet wo du dir deine Trainingsintensitäten aufgrund deiner FTP ausrechnen kannst! Ich wünsche dir viel Spaß damit und viel Erfolg und gutes gelingen bei deinem Abenteuer!!
Dein Andreas
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
7:36 hrs | 4:30 hrs |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Strength
x2
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
7:36 hrs | 4:30 hrs | |
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—— | —— | |
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—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor