TCC - Rad Laktatbildungsrate (4 Wochen)
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Es ist soweit: Nachdem Du Deine VO2max gesteigert hast (unseren Blocktrainingsplan also erfolgreich umgesetzt hast), ist es nun an der Zeit die Laktatbildungsrate zu senken, damit Deine FTP zielgerichtet verbessert wird. Hierfür kombinieren wir sehr fokussiert Trainingsinhalte, die entsprechende Reize setzen und kombinieren diese mit spezifischen Ernährungsvorgaben. So steht hinter jeder Einheit ein Ziel!
Der Aufbau ist über drei Wochen progressiv und die vierte Woche dient etwas der Entlastung, wobei hier die Reize aufrecht erhalten werden.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Bike
x4
|
9:01 hrs | 4:00 hrs |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
9:01 hrs | 4:00 hrs |