Ciclismo - Generale 1

Average Weekly Training Hours 07:16
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 07:16
Training Load By Week
Sample Day 1
0:58:00
54.7TSS
Agilità + z3 (BPM)

Sample Day 3
1:02:00
58.8TSS
Indoor: Tempo Ride (Power)

Sample Day 5
3:00:00
168.8TSS
Lungo-B

Lungo di costruzione, non forzare i ritmi

Sample Day 6
2:00:00
112.5TSS
Fondo lento - B

Fondo lento di costruzione

Sample Day 8
1:11:00
68.2TSS
Agilità + z3 (BPM)

Sample Day 10
1:01:00
59.2TSS
Indoor: Tempo Ride (Power)

Sample Day 12
3:30:00
196.9TSS
Lungo-B

Lungo di costruzione, non forzare i ritmi

Alessio Piccioni
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APTraining

Specializzato nella preparazione fisica settore Triathlon, Ciclismo e Podismo.
Test di Valutazione Funzionale.
Programmi di allenamenti individualizzati atleti sport di Endurance.
Preparazione pre-atletica per sport di endurance.
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