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CATCH ME IF YOU CAN - CP20MIN - 4h/sem [#2/6]

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

KINACTIF Analyse-Education-Performance

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No Ratings

Length

4 Weeks

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Plan Description

Salut!

Mon nom est Gabriel. Je suis Kinésiologue, M. Sc., spécialisé en préparation physique pour cycliste et coureur.

Lors du CRITDAY - CP1MIN, je t'ai fait travailler ta puissance critique 1min sur des efforts courts. Pour changer le mal de place, je t'amène au "sweet spot" avec de plus longs efforts soutenus pour t'aider à augmenter ta FTP (Functional Threshold Power). D'ailleurs, tu auras ton test de puissance critique de 20 min à la toute fin du mois (CP20MIN).

Je te propose 4 entrainements de bases par semaine (Mar/Mer/Jeu/Sam) avec quelques idées de flexibilité ("Day Off") ici et là pour maxmiser ta préparation. Après ça, si tu veux ajouter ou modifier le contenu, sois le bienvenu!

Si tu as besoin de conseils ou d'apporter quelques modifications à ton programme, je t'invite à prendre un rendez-vous téléphonique avec moi: http://kinactif.com/contact/

Si tu as besoin d'un programme plus personnalisé je t'invite à visiter ma page mes services en planification: http://kinactif.com/planification-coaching/

#TrainSmart #BikeGaga



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bikex4
3:12 hrs 1:30 hrs
Day Offx3
1:00 hrs 0:20 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
3:12 hrs 1:30 hrs
Day Off
1:00 hrs 0:20 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Gabriel-Aimé Girard Audet - M.Sc.

Gaga Training

Services d'entrainement spécialisés pour cyclistes et coureurs