Marathon 12 Settimane – Power Based Intermedio/Avanzato (8-12 ore x 4 allenamenti a settimana).
Il programma per chi vuole migliorare davvero grazie ad un programma scientifico e strutturato ma non ha voglia di lavorare a stretto contatto con un Coach!
Se vuoi sapere di più su chi siamo e cosa facciamo visita: www.bikedo.it
IDEALE PER TE SE:
- Hai un misuratore di potenza (Garmin, Stages, Quarq, ecc.)
- Ti alleni principalmente outdoor
- Hai circa 8-12 ore a settimana da dedicare al ciclismo
- Vuoi un programma testato su centinaia di atleti amatori e basato su evidenze scientifiche
CARATTERISTICHE DEL PIANO
- 12 settimane complete (riutilizzabili tutte le volte che vuoi)
- 100% workout strutturati → si caricano direttamente su Garmin, Wahoo, Zwift, Bryton, Suunto, TrainerRoad, ecc.
- Basato sulle zone di frequenza cardiaca
- Descrizione dettagliata di ogni allenamento: lavori specifici, obiettivo, bibliografia scientifica
- Durata massima degli allenamenti in settimana: 2 ore (weekend fino a 4-5 ore)
- File PDF allegato con: descrizione dei test da campo per calcolare le tue zone di allenamento precise – Guida completa all’utilizzo del piano – FAQ e consigli pratici
INCLUSO NELL’ACQUISTO
- Call gratuita di 30 minuti con me per personalizzare il piano e rispondere a tutte le tue domande
- 20% di sconto sul test VO2max e lattato in laboratorio (Torino)
Il piano rimane tuo per sempre!! Puoi riutilizzarlo ogni stagione o ogni volta che ne hai bisogno.
Inizia subito a pedalare con un programma serio, scientifico e fatto da chi vive di ciclismo tutti i giorni.
Ciao, siamo Federico e Andrea. Abbiamo creato Bike-Dō per aiutare atleti da ogni parte del mondo a raggiungere i propri sogni. Alleniamo atleti in tutte le discipline ciclistiche e di tutti i livelli, nonché trail runner e triatleti!
We are Federico and Andrea. We create Bike-Dō to help athletes from all over the world to achieve their goal. We work with different athletes and levels: from junior to pro cyclist. We are specialized in mountain bike and road cycling, but trail running triathlon.