🧘♂️ 🎯 FOAM ROLLER 🎯🧘♂️
.....
¿ Què és l'alliberació miofascial? L'alliberació miofascial amb foam roller és una tècnica d’automasatge molt pràctica i eficient que tot ciclista por realitzar a casa seva. Només, necessites tenir un foam roller i t'ajudarà a ⤵️:
😌 Reduir la tensió muscular acumulada després de les sortides.
🩹 Alleujar el dolor i la rigidesa muscular.
💪 Millorar la mobilitat articular i augmentar la flexibilitat.
📊 Optimitzar el rendiment.
....
Està pensat aquest pla per a mi? ⤵️
➡️ 4 setmanes d’entrenament amb foam roller, amb 4 sessions per setmana i en format circuit que podràs realitzar tant pre o post entrenament de MTB🏋️♂️.
➡️ Cada sessió inclou 6 exercicis específics per alliberar els grups musculars més implicats i més exposats a sobrecàrrega durant la pràctica de ciclisme de muntanya 🚵♀️.
➡️ Tots els exercicis inclouen vídeos demostratius 🎥, amb consignes de seguretat i recomanacions clau ✅.
➡️ Pots fer seguiment del progrés i actualitzar-lo fàcilment amb l’app TrainingPeaks 📲, amb sincronització automàtica.
🤔 Encara tens dubtes sobre si aquest és el pla adequat per a tu?
No et preocupis, et podem ajudar a prendre la decisió ⤵️
📩 Ens pots escriure per correu electrònic (peakleve7@gmail.com) o a través de les xarxes socials (@peak_leve7) amb els teus dubtes.
💻 I si ho prefereixes, podem acordar un dia i una hora per fer una videotrucada sense cap compromís.
PEAK LEVE7® is a team of coaches specialized in endurance sports in all their forms, working with athletes of all levels: from beginners to intermediate and professionals. This project was born from the collaboration between two athletes and professionals, graduates in Sports Science and holding a Master’s degree in High Performance in Cyclical Sports. We have the knowledge and tools necessary to help you achieve your sporting goals.