🚵♀️💪🏋️♂️ RUTINA CORE MTB 🚵♀️💪🏋️♂️
Està pensat aquest pla per a mi? ⤵️
➡️ 6 setmanes d’entrenament de CORE per a la temporada, amb 3 sessions per setmana, en format circuit i sense necessitat de material ni gimnàs 🏋️♂️.
➡️ Cada sessió inclou 15 exercicis específics per enfortir la zona abdominal i estabilitzadora, clau per al rendiment en MTB 🚵♂️.
➡️ Tots els exercicis inclouen vídeos demostratius 🎥, amb consignes de seguretat i recomanacions clau ✅.
➡️ Cada setmana hi ha una progressió sistematitzada de les càrregues, afavorint l’adaptació muscular i la millora de la força dels músculs abdominals 📊.
➡️ Pots fer seguiment del progrés i actualitzar-lo fàcilment amb l’app TrainingPeaks 📲, amb sincronització automàtica.
🤔 Encara tens dubtes sobre si aquest és el pla adequat per a tu?
No et preocupis, et podem ajudar a prendre la decisió ⤵️
📩 Ens pots escriure per correu electrònic (peakleve7@gmail.com) o a través de les xarxes socials (@peak_leve7) amb els teus dubtes.
💻 I si ho prefereixes, podem acordar un dia i una hora per fer una videotrucada sense cap compromís.
PEAK LEVE7® is a team of coaches specialized in endurance sports in all their forms, working with athletes of all levels: from beginners to intermediate and professionals. This project was born from the collaboration between two athletes and professionals, graduates in Sports Science and holding a Master’s degree in High Performance in Cyclical Sports. We have the knowledge and tools necessary to help you achieve your sporting goals.