Plan de 13 semanas de duración para preparar un Ultra maratón 100-120km
El plan se plantea con tres semanas de carga y una de recuperación. Tiene entreno de fuerza con la bici, cadencia, ritmo, desnivel,... complementado con trabajo funcional, principalmente core para un esfuerzo de tanta duración.
Se trabajará por zonas de entrenamiento, en función del umbral de lactato como de FTP
La planificación tiene el objetivo de que llegues a la fecha señalada y puedas cumplir tu objetivo o simplemente quedar satisfecho de tu rendimiento y sin ningún percance lesivo.
Con la compra del plan de entrenamiento también se aportan pautas/consejos Nutricionales para el entrenamiento, días antes de la competición y para el día del Ultra.
Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades. Puedes contactar a través de email: fisioentreno@gmail.com y tendrás un precio especial para el seguimiento de estas 13 semanas.
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING
TARIFAS MENSUALES
1- 20€ (Entreno mensual)
2- 30€ (Entreno Quincenal)
3- 40€ ( Entreno semanal)
4- 50€ (Competición regular)
Complementado con trabajo de fuerza y nutrición.
Contacta a través de fisioterapia@gmail.com o fisioentreno.com