Esses treinos são projetados para serem feitos durante um período de 16 semanas (4 treinos por semana) e complementados com mountain bike técnico ao ar livre, se possível.
Esses treinos são adaptados especificamente para ciclistas de montanha e abordam áreas de condicionamento físico que o ajudarão drasticamente nas trilhas.
Dentre dos intervalados neste bloco de treinos que buscam aumentar a força muscular e melhoram sua capacidade de escalada, esses treinos concentram-se em intervalos de baixa cadência em várias zonas para prepará-lo para o sucesso na sua próxima subida.
Há uma semana de recuperação a cada 4 semanas com um teste de FTP no final da semana.
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2R2 Performance & Training
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