Plan de entrenamiento por watios.
Entrenamiento elaborado para ciclistas que quieran competir en sus categorías.
Pensado para niveles intermedios y avanzados.
La carga de los entrenamientos está basada en TSS para regular las intensidades semanales.
Se periodizan 3 semanas de carga y 1 semana de descarga para asimilar los entrenamientos realizados.
Incluye trabajo de fuerza general, fuerza resistencia-velocidad y fuerza explosiva, adjunto en PDF.
Cada 6-7 semanas prueba de FTP para ajustar zonas de entrenamiento.
Se trabajan todos los ciclos de la preparación, Base, Específico y Competición.
Incluye tapering al final de las 20 semanas para llegar en estado óptimo a la competición.
Después de seguir estas 20 semanas de entrenamiento, estarás totalmente preparado para afrontar esa temporada de carreras que tanto deseas.