Plan estructurado de 16 semanas de duración (4 meses) para preparar con todas las garantías tu desafío de MTB y Cx.
Incluye entrenamientos de fuerza general, fuerza de velocidad y fuerza explosiva. Incluye tablas de gimnasio en PDF.
Se periodiza cada 4 semanas, 1 semana de descanso activo para asimilar los entrenamientos realizados.
Entrenamiento planteado en FRECUENCIA CARDÍACA.
El plan utiliza una media de entre 7 y 11 horas semanales de entrenamiento.
En este plan de entrenamiento ha sido estructurado metdicamente respetando los tiempos de base, especfico y competitivo.
Al Final de las 16 semanas estarás totalmente preparado para afrontar ese reto que siempre soñabas.