Planificación de 15 semanas para el periodo específico de una prueba por etapas de 3 días, trabajo aeróbico, fuerza, ritmo, umbral, vo2max, cap. anaeróbica.
Planificación con trabajo complementario funcional con elemento como el fitball, trx,....
Esta planificación es para ciclistas principiantes y de nivel medio que no hayan realizado una carrera por estpas y su objetivo sea ser finisher.
Estos plan de entrenamiento esta diseñado para una vuelta por etapas, para hacerte llegar los días de competición en tu pico de forma.
Esto es gracias a la calidad y especificidad de cada sesión de entrenamiento. Más no es mejor.
Una vez hechos los test de la primera semana podéis enviarme por email los datos de cada test y os enviaré personalizadas las zonas de entrenamiento, en función del ritmo, pulso y peso.
Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades. Puedes contactar a través de email: fisioentreno@gmail.com y tendrás un precio especial para el seguimiento de estas 15 semanas
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING
TARIFAS MENSUALES
1- 20€ (Entreno mensual)
2- 30€ (Entreno Quincenal)
3- 40€ ( Entreno semanal)
4- 50€ (Competición regular)
Complementado con trabajo de fuerza y nutrición.
Contacta a través de fisioterapia@gmail.com o fisioentreno.com