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MTB Prueba por etapas 3 días

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MTB Prueba por etapas 3 días

Includes Structured Workouts

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Author

Fisioentreno Entrenamiento Personalizado

All plans by this Coach

Length

15 Weeks

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Plan Description

Planificación de 15 semanas para el periodo específico de una prueba por etapas de 3 días, trabajo aeróbico, fuerza, ritmo, umbral, vo2max, cap. anaeróbica.

Planificación con trabajo complementario funcional con elemento como el fitball, trx,....

Esta planificación es para ciclistas principiantes y de nivel medio que no hayan realizado una carrera por estpas y su objetivo sea ser finisher.

Estos plan de entrenamiento esta diseñado para una vuelta por etapas, para hacerte llegar los días de competición en tu pico de forma.

Esto es gracias a la calidad y especificidad de cada sesión de entrenamiento. Más no es mejor.

Una vez hechos los test de la primera semana podéis enviarme por email los datos de cada test y os enviaré personalizadas las zonas de entrenamiento, en función del ritmo, pulso y peso.

Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades. Puedes contactar a través de email: fisioentreno@gmail.com y tendrás un precio especial para el seguimiento de estas 15 semanas

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x3
05:30:00 03:35:00
Day Off x2
—— ——
MTB x2
02:36:00 03:15:00
Strength x1
00:36:00 00:40:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
05:30:00 03:35:00
Day Off
—— ——
MTB
02:36:00 03:15:00
Strength
00:36:00 00:40:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Fisioentreno

FISIOENTRENO

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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