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MTB | Enduro | Preparatorio

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Author

Francesco Chiappero

Length

4 Weeks

Plan Description

Ancora non sei pronto per avere un Coach? Cogli l’opportunità di un Plan – pre strutturato!

I piani d’allenamento ReAction sono frutto di studio e analisi fatte su migliaia d’ore d’allenamento.

I piani proposti, scritti con un linguaggio chiaro, ti aiuteranno a dare una struttura efficiente al tuo allenamento . Puoi starne certo, con i piani ReAction sarai più veloce che mai !

Voi sapere di più su ReAction ? Visita il nostro sito web : www.reaction-hub.com oppure seguici su Facebook

DESTINATARI
Il piano è sviluppato per il Biker che ha come obiettivo la partecipazione a prove tipo "ENDURO".

OBIETTIVO
Preparare il fisico, con un approccio graduale, alla successiva fase di carico - MTB | Enduro | Base

FASE STAGIONALE (indicativa)
Autunno / Inverno

CARATTERISTICHE:

-Include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo miglior prestazione e recupero.

- Include specifiche sessioni d'allenamento finalizzate allo sviluppo della forza a "secco".

-ReAction® POWER Test : programmato all'inizio del piano di lavoro permette il corretto calcolo delle zone d'allenamento, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, è necessario l'uso del PowerMeter sulla bicicletta o di uno smart trainer.

ULTERIORI NOTE e INFO
Una volta acquistato il piano, sarà possibile contattarmi per informazioni relative allo svolgimento del piano.

Il tuo plan ReAction® rimarrà sempre disponibile e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri. Sarà sufficiente selezionare la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks*

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strength x2
02:00:00 01:00:00
Bike x2
04:30:00 03:00:00
MTB x1
01:07:00 01:30:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
02:00:00 01:00:00
Bike
04:30:00 03:00:00
MTB
01:07:00 01:30:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

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