Ausdauer Boost für alle MTB FahrerInnen, die für Marathons, Transalp oder ein anderes off-road Event trainieren!
Der Trainingsplan bereitet dich optimal auf die Anforderungen bei deinem Saison-Highlight vor.
Wir steigern ganz gezielt deine Ausdauer und deine Ökonomie, die besonders wichtig sind für anspruchsvolle, lange Strecken. Durch gut strukturiertes, teils hochintensives, teils lockeres Training arbeiten wir an deiner VO2max und deiner maximalen Fettoxidation, was sich in einer Verbesserung deiner Ausdauerleistung und Erholungsfähigkeit zeigen wird! MTB-spezifische Workouts verleihen deiner Form den letzten Feinschliff.
Der Plan lässt sich auch ganz einfach an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen: Empfehlungen dafür haben wir gleich in den Trainingsplan eingearbeitet.
Damit er sich bestmöglich in deinen Alltag integrieren lässt, ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 120 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Smarttrainer gefahren werden.
Dieser Trainingsplan ist der richtige für dich, wenn du bereits etwas trainiert hast. Idealerweise hast du schon einen Base Plan absolviert oder bist allgemein recht fit. Du solltest bereit sein, kurzzeitig auch hohe Intensitäten auszuhalten und 1x in der Woche eine längere Einheit zu fahren.
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unser Coaching und individualisierte Trainingspläne zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
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Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.