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Vuelta por etapas Fase preparación 13 semanas W (Principiantes y nivel medio)

Includes Structured Workouts

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Author

Fisioentreno Entrenamiento Personalizado

All plans by this Coach

Length

13 Weeks

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Plan Description

Planificación de 13 semanas para el periodo de preparación, trabajo aeróbico, fuerza y ritmo. Planificación con trabajo complementario funcional con elemento como el fitball, trx,.... Esta planificacion es para ciclistas principiantes y de nivel medio que no hayan realizado una carrera por estpas y su objetivo sea ser finisher.
Estos planes de entrenamiento (Preparación y específico) para una vuelta por etapas está diseñado para hacerte llegar los días delcompetición en tu pico de forma.

Esto es gracias a la calidad y especificidad de cada sesión de entrenamiento. Más no es mejor.
Está pensado para ciclistas que empiezan a querer hacer una vuelta por etapas y ciclistas de nivel medio, es decir, que llevan un tiempo entrenando y compitiendo y quieren hacer una vuelta por etapas.

Una vez hechos los test de la primera semana podeis enviarme por email los datos de cada test y os enviaré personalizadas las zonas de entrenamiento, en función del ritmo, pulso, Watts y peso.

Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades. Puedes contactar a través de email: fisioentreno@gmail.com y tendrás un precio especial para el seguimiento de estas 23 semanas ( pack preparacion y específico).

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
10:14:00 05:00:00
Strength x2
01:01:00 00:50:00
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
10:14:00 05:00:00
Strength
01:01:00 00:50:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Fisioentreno

FISIOENTRENO

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

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This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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