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PLAN RUTA - MTB, POR FRECUENCIA CARDIACA, PERIODO DE BASE 12 SEMANAS, NIVEL INTERMEDIO Y AVANZADO.

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Roberto Andrés Rea

All plans by this Coach

Length

12 Weeks

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Plan Description

Plan de entrenamiento periodo de base completo (MTB, RUTA) por frecuencia cardíaca para nivel medio y avanzado, TOTALMENTE GARANTIZADO, 12 semanas de trabajo progresivo y dinámico con énfasis en el entrenamiento de base, sistema aeróbico con trabajo entre umbrales, fuerza, sesiones muy bien diseñadas, lo puedes sincronizar con tu dispositivo garmin, polar, bryton, etc. de esta forma llevar paso a paso cada una de las sesiones, hay un test que deben realizar al inicio del plan para ajustar tus intensidades.
Este plan se ajusta perfectamente a ciclistas de nivel medio-avanzado.

INCLUYE EN ESTE PLAN:
- Protocolo de test para ajuste de intensidades.
- Sincronización con tus dispositivos inteligentes.
- Explicación de pasos a seguir en cada sesión.
- PDF gráficos y videos con demostración de los ejercicios complementarios.

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
10:10:00 03:30:00
Day Off x3
00:20:00 00:10:00
X-Train x1
00:20:00 00:20:00
Strength x1
00:30:00 00:30:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
10:10:00 03:30:00
Day Off
00:20:00 00:10:00
X-Train
00:20:00 00:20:00
Strength
00:30:00 00:30:00

Training Load By Week


Roberto Andrés Rea

Ciclismo&Rendimiento EC

Con una experiencia de más de 20 años en deporte del ciclismo, nivel universitario en deportes, entrenador de ciclistas con medallas nacionales e internacionales, estoy listo para ayudarte a cumplir tus metas en este deporte en base a tus objetivos ya sea en la especialidad de carretera, pista o mtb, mediante un trabajo muy profesional y de mucha dedicación con análisis de datos por potencia con el mejor software en la actualidad WKO5.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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