MTB(Mountainbike)-Trainingsplan über 10 Wochen zur optimalen Vorbereitung auf die Outdoor-Saison.
Pro Woche sind 3 Radtrainings eingeplant. Diese können optional mit "freien" Fahrten im Ausdauerbereich ergänzt werden.
Alle Workouts sind als strukturierte Trainings geplant auf Basis von Leistung/Power geplant. D.h. es sollte ein Leistungsmesser vorhanden sein und eine aktuelle FTP sollte vorliegen. Die Workouts können problemlos in eine Vielzahl bestehender Trainersoftware wie Zwift und Trainerroad eingebunden und synchronisiert werden (hier findest du Informationen zur Synchronisation: https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/sections/205454127-Compatible-Apps).
Alle Workouts-Beschreibungen auf deutsch.
Du bist bei mir richtig, wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest:
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DU HAST EIN ZIEL, ABER KEINEN PLAN?
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DU TRAINIERST EIFRIG, ABER DU WIRST NICHT SCHNELLER?
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DU FINDEST TRAINING IST LANGWEILIG UND EINTÖNIG?