MTB Marathon - Marathon Vorbereitung - Base & Build -12 Wochen
MTB Marathon - Marathon Vorbereitung - Base & Build -12 Wochen
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
12 Weeks
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Plan Description
Dieser 12-Wochen-Plan macht dich bereit für den MTB Marathon oder jedes andere lange off-road event!
Der Plan umfasst die komplette Vorbereitung auf dein Ziel.
Er hilft dir, deine Fitness aufzubauen und dich speziell für dein Event in Form zu bringen. So bist du am Renntag bereit, die Renndistanz gut zu absolvieren, richtig Gas zu geben, Spaß und haben und deine viele zu erreichen!
Dieser Trainingsplan ist der richtige für dich, wenn du bereits regelmäßig Rad fährst und gern schnell fährst. Idealerweise hast du schon etwas Grundlagentraining absolviert oder bist allgemein recht fit. Der Plan ist der perfekte Einstieg ins zielgerichtete, strukturierte; Umfänge und Intensitäten sind von Beginn an fordernd aber gut machbar - und es wird bestimmt nicht einfach, aber du schaffst das!
Dabei wollen wir, dass sich der Plan so einfach wie möglich in deinen Alltag integriert. Deshalb ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 120 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Turbotrainer gefahren werden.
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unsere individualisierten Trainingspläne und Personal Coaching zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter noack.sport@gmail.com !
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
08:31:00 | 05:00:00 |
|
Strength
x2
|
01:19:00 | 00:45:00 |
|
Other
x2
|
01:14:00 | 00:45:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
08:31:00 | 05:00:00 | |
|
|
01:19:00 | 00:45:00 | |
|
|
01:14:00 | 00:45:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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