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BLOCO DE TREINAMENTO INTERMEDIÁRIO

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BLOCO DE TREINAMENTO INTERMEDIÁRIO

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

KADINHO TREINAMENTOS

All plans by this Coach

Length

6 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description

O treino intermediário será realizado no período de 6 semanas. Consiste no planejamento ideal para atletas que já possuem experiência em nível intermediário e que desejam construir uma boa performance.

Se seus objetivos para a próxima temporada são mais esportivos, como corridas, ou contra relógio, este planejamento irá ajudá-lo a estabelecer as bases essenciais para o sucesso nas provas.

Para realizar esse planejamento recomenda-se que você seja capaz de completar confortavelmente uma pedalada de 100 km (60 milhas) e registrar regularmente em torno de 15 horas de treino por semana.

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
12:51:00 04:30:00
Strength x3
02:15:00 00:45:00
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
12:51:00 04:30:00
Strength
02:15:00 00:45:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

kadinho Treinamentos

kadinho Treinamentos

Nosso método é aplicado aos resultados científicos na preparação física, avaliado os resultados por meio de dados fisiológicos dentro e fora do laboratório.

Na prática ou no trabalho, é feito um acompanhamento sob medida para cada cliente, seja ele iniciante, atleta amador ou de alta performance. Nosso diferencial é a atenção dada às características genéticas e psicológicas, e principalmente nos objetivos de cada pessoa.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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