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BLOCO DE TREINAMENTO PEDALEFLIX

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

KADINHO TREINAMENTOS

All plans by this Coach

Length

8 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description

Esta planilha de treino é voltada para atletas que estão começando no pedal e buscam melhorar o seu desempenho em apenas um mês de treinos.
Não importa se você é novo no esporte ou apenas quer voltar a pedalar depois de um tempo parado, este plano será seu "mentor" através de um programa de treinamento voltado para seu crescimento no esporte, aumentando sua forma física.
Depois de 4 semanas, de preparação se você seguiu o plano de treinamento corretamente, você vai estar se sentindo em forma incrível e energizado.

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x5
9:04 hrs 3:35 hrs
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
9:04 hrs 3:35 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

kadinho Treinamentos

kadinho Treinamentos

Nosso método é aplicar os conhecimentos científicos na preparação física, avaliar os resultados por meio de dados fisiológicos dentro e fora do laboratório.

Na prática ou no trabalho, é feito um acompanhamento sob medida para cada cliente, seja ele iniciante, atleta amador ou de alta performance. Nosso diferencial é a atenção dada às características genéticas e psicológicas, e principalmente nos objetivos de cada pessoa.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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