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BLOCO DE TREINAMENTO INCIANTE

Includes Structured Workouts

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Author

KADINHO TREINAMENTOS

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No Ratings

Length

4 Weeks

Refund Policy

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Plan Description

Esta planilha de treino é voltada para atletas que estão começando no pedal e buscam melhorar o seu desempenho em apenas um mês de treinos.
Não importa se você é novo no esporte ou apenas quer voltar a pedalar depois de um tempo parado, este plano será seu "mentor" através de um programa de treinamento voltado para seu crescimento no esporte, aumentando sua forma física.
Depois de 4 semanas, de preparação se você seguiu o plano de treinamento corretamente, você vai estar se sentindo em forma incrível e energizado.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
10:02 hrs 3:35 hrs
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
10:02 hrs 3:35 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

kadinho Treinamentos

kadinho Treinamentos

Nosso método é aplicar os conhecimentos científicos na preparação física, avaliar os resultados por meio de dados fisiológicos dentro e fora do laboratório.

Na prática ou no trabalho, é feito um acompanhamento sob medida para cada cliente, seja ele iniciante, atleta amador ou de alta performance. Nosso diferencial é a atenção dada às características genéticas e psicológicas, e principalmente nos objetivos de cada pessoa.

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