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Covid-19 Desconfinamiento semana 1

Author

Jaume mas

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No Ratings

Length

4 Weeks

Plan Specs

cycling mountain biking beginner base period

Refund Policy

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Plan Description

Plán de 4 semanas de iniciación después de la cuarentena del COVID-19, tres semanas de carga y una de descanso



Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
10:56 hrs 2:40 hrs
4:00 hrs 1:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
10:56 hrs 2:40 hrs
4:00 hrs 1:00 hrs

Training Load By Week


Jaume mas

jaumemas

Entrenador corredores/as Mountain Bike, ruta y Pista

Entrenamientos desde la base al alto rendimiento

Innumerables éxitos solo que hacen que cada día tengas que aprender mas

Medallas nacionales ruta, mountain bike y pista en varios países
Medallas Olímpicas en pista
Medallas mundiales en pista y ruta

Sample Day 1

1:10:00
50.2TSS
Descanso activo

Salida suave Z1 - Z2

Sample Day 1

1:00:00
Trabajo de Core

Trabajo de core, si tienes problemas te envio el plan

Sample Day 2

1:30:00
63.4TSS
Aeróbico 2 horas Z1-Z2

Aeróbico, Z1 a Z2

Sample Day 2

1:00:00
GYM

Squat, Isquios, Lumbares, Cajón

Sample Day 3

1:00:00
Trabajo de Core

Trabajo de core, si tienes problemas te envio el plan

Sample Day 3

1:30:00
63.4TSS
Aeróbico 2 horas Z1-Z2

Aeróbico, Z1 a Z2

Sample Day 4

1:10:00
50.2TSS
Descanso activo

Salida suave Z1 - Z2

$25.00 - Buy Now