Browse More Plans
Сила и мощность. Базовый план велосипедистов шоссе и МТБ
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?Plan Description
Программа разработанная для опытных гонщиков. Включает в себя работу на велосипеде, направленную на развитие выносливости, а также специальные силовые тренировки с минимальным кол-вом оборудования, упражнения на координацию, укрепление мышц кора.
Все, что вам нужно для этого плана - это велосипед и пульсометр.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
8:45 hrs | 3:00 hrs |
|
Strength
x1
|
1:16 hrs | 1:00 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
8:45 hrs | 3:00 hrs | |
|
|
1:16 hrs | 1:00 hrs |
Training Load By Week
