Ancora non sei pronto per avere un Coach? Cogli l’opportunità di un Plan – pre strutturato!
I piani d’allenamento ReAction sono frutto di studio e analisi fatte su migliaia d’ore d’allenamento.
I piani proposti, scritti con un linguaggio chiaro, ti aiuteranno a dare una struttura efficiente al tuo allenamento . Puoi starne certo, con i piani ReAction sarai più veloce che mai !
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DESTINATARI:
Il piano è sviluppato per il Biker che ha come obiettivo la partecipazione a prove tipo "ENDURO".
OBIETTIVO
- Sviluppare la capacità aerobica di base, le "fondamenta" di una buona prestazione di Endurance.
FASE STAGIONALE (indicativa)
- Inverno / primavera. Idealmente è bene svolgere questo blocco avendo pedalato "facile" per almeno 3/4 settimane, oppure avendo portato a termine il blocco - MTB | Enduro | Preparatorio.
ATTIVITÀ
-Bike/MTB : indoor/outdoor.
-Gym : corpo libero /piccoli attrezzi
CARATTERISTICHE:
-Include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo miglior prestazione e recupero.
- Sono presenti sessioni di palestra finalizzate allo sviluppo delle qualità di forza.
- SMART TRAINER: le sessioni d'allenamento "Bike" inserite in questo piano sono sincronizzate automaticamente/esportare sulle piattaforme/device compatibili come Garmin,Wahoo, Zwift, TrainerRoad, Rouvy
-ReAction® POWER Test : programmato all'inizio del piano di lavoro permette il corretto calcolo delle zone d'allenamento, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, è necessario l'uso del PowerMeter sulla bicicletta o di uno smart trainer.
NOTE:
In tutte le sessioni infrasettimanali è presente la duplice descrizione Indoor/Outdoor.
Acquistando questo piano è previsto supporto via telefono/mail, per chiarimenti o eventuali informazioni integrative sul plan.
Dottore in Scienze Motorie e Sportive, è fondatore e Coordinatore di ReAction®, centro specializzato in preparazione atletica, valutazione funzionale e riabilitazione. Consulente in diversi progetti in ambito sportivo, è membro di Equipe Enervit, gruppo di studio e di ricerca nella nutrizione sportiva. Coautore in pubblicazioni scientifiche, è autore di articoli di divulgazione sportiva e appassionato praticante di sport di endurance.