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Entrenamiento MTB XCO

Includes Structured Workouts

Author

Marcos Martinez

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Length

9 Weeks

Refund Policy

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Includes Structured Workouts

Plan Description

Este plan fue creado para optimizar al máximo los tiempos de entrenamiento y lograr el máximo rendimiento posible en lo que respecta a mejorar tu rendimiento en una competencia de Mountain Bike de Cross Country Olimpico - XCO

Este entrenamiento te llevará a mejorar tus capacidades de forma progresiva, siguiendo los lineamientos de los últimos avances en el área de la fisiología y el entrenamiento de la resistencia.

Para realizar este plan de entrenamiento debes contar con 5 a 6 días para entrenar, 90 min los días entre semana y fin de semana. Para obtener el máximo resultado es importante que cuentes con un medidor de frecuencia cardíaca.

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts	Weekly Average	Longest Workout
MTBx6	6:57 hrs	1:40 hrs
Day Offx1	——	——

	Workouts Per Week	Weekly Average	Longest Workout
MTB		6:57 hrs	1:40 hrs
Day Off		——	——

Training Load By Week

This plan works best with the following fitness devices:

Heart Rate Monitor

All supported devices