Entrenamiento MTB XCO
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Author
Marcos Martinez
Length
9 Weeks
Refund Policy
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Plan Description
Este plan fue creado para optimizar al máximo los tiempos de entrenamiento y lograr el máximo rendimiento posible en lo que respecta a mejorar tu rendimiento en una competencia de Mountain Bike de Cross Country Olimpico - XCO
Este entrenamiento te llevará a mejorar tus capacidades de forma progresiva, siguiendo los lineamientos de los últimos avances en el área de la fisiología y el entrenamiento de la resistencia.
Para realizar este plan de entrenamiento debes contar con 5 a 6 días para entrenar, 90 min los días entre semana y fin de semana. Para obtener el máximo resultado es importante que cuentes con un medidor de frecuencia cardíaca.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
MTB
x6
|
6:57 hrs | 1:40 hrs |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
6:57 hrs | 1:40 hrs | |
|
|
—— | —— |