MTB | Enduro | Gara
MTB | Enduro | Gara
Length
5 Weeks
Plan Description
Ancora non sei pronto per avere un Coach? Cogli l’opportunità di un Plan – pre strutturato!
I piani d’allenamento ReAction sono frutto di studio e analisi fatte su migliaia d’ore d’allenamento.
I piani proposti, scritti con un linguaggio chiaro, ti aiuteranno a dare una struttura efficiente al tuo allenamento . Puoi starne certo, con i piani ReAction sarai più veloce che mai !
Voi sapere di più su ReAction ? Visita il nostro sito web : www.reaction-hub.com oppure seguici su Facebook
DESTINATARI:
Il piano è sviluppato per il Biker che ha come obiettivo la partecipazione a prove tipo "ENDURO".
OBIETTIVO
- Rifinire la condizione in vista della prova agonistica.
FASE STAGIONALE (indicativa)
- primavera/ estate. Idealmente è bene svolgere questo blocco dopo aver lavorato sulle qualità di potenza e forza per non meno di 4 settimane, oppure avendo concluso un blocco come quello - MTB | ENDURO | Costruzione Specifica.
ATTIVITÀ
-Bike/MTB : indoor/outdoor.
-Palestra: corpo libero /piccoli attrezzi
CARATTERISTICHE:
-Include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo miglior prestazione e recupero.
- Sono presenti sessioni di palestra finalizzate allo sviluppo delle qualità di forza.
- SMART TRAINER: le sessioni d'allenamento "Bike" inserite in questo piano sono sincronizzate automaticamente/esportare sulle piattaforme/device compatibili come Garmin,Wahoo, Zwift, TrainerRoad, Rouvy
-ReAction® POWER Test : programmato all'inizio del piano di lavoro permette il corretto calcolo delle zone d'allenamento, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, è necessario l'uso del PowerMeter sulla bicicletta o di uno smart trainer.
NOTE:
Acquistando questo piano è previsto supporto via telefono/mail, per chiarimenti o eventuali informazioni integrative sul plan.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Brick
x4
|
—— | —— |
|
Bike
x3
|
03:59:00 | 02:00:00 |
|
MTB
x2
|
06:36:00 | 05:00:00 |
|
Strength
x1
|
01:02:00 | 00:50:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
—— | —— | |
|
|
03:59:00 | 02:00:00 | |
|
|
06:36:00 | 05:00:00 | |
|
|
01:02:00 | 00:50:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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