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MTB Halbmarathon Leistungsplan

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Volker Maier

All plans by this Coach
No Ratings

Length

8 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Dieser Trainingsplan ist für alle Mountainbiker, die einen Halbmarathon unter die Stollen nehmen wollen und sich bereits eine Grundlagenfitness angeeignet haben. Er konzentriert sich auf die Ansprüche des Mountainbikens und verbessert sowohl aerobe wie auch anaerobe Fitness.

Einzelne Teile des Plans sind noch in englischer Sprache, die downloadbaren Workouts sind jedoch alle auf Deutsch. Bei Fragen gerne an info@peakscoachinggroup.de wenden.

Der Trainingsplan liegt als ein strukturiertes Workout vor.
Das bedeutet, Du bekommst Deine individuellen Trainingsziele und Zonen für jedes Training anhand täglicher E-Mail-Erinnerungen. Außerdem erhältst Du eine grafische Darstellung des Trainings im Trainings-Peaks-Webportal und auf der Trainings-Peaks-Handy-App. Somit hast du das gesamte Training im Überblick. Die einzelnen Workout-Elemente wie Aufwärmen, Hauptteil (einschließlich Intervalle basierend auf Deinem FTP) und Cool-down, werden in einer visuellen Darstellung angezeigt. Du musst keine langen Erklärungen durcharbeiten oder Deine Wattzahlen anpassen. Du exportierst die Trainingsdatei auf Dein Gerät und kannst direkt starten!
Da die Trainigseinheiten mit dem Workout Builder erstellt wurden, können sie in die gängigsten Radcomputer exportiert werden (z.B. auf Geräte wie: Garmin, Zwift, TrainerRoad, CycleOps Virtual Training, RacerMate, Hurts Ergo und weiteren). Klicke einfach auf "Exportieren" und speichere das Training im passenden Dateiformat. Für detailliertere Informationen über den Export von Workouts gehe zu:
https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/115000325647-Structured-Workout-Export

Viel Spaß!
train smart – reach peaks

Volker Maier

Fragen jederzeit unter: info@peakscoachinggroup.de



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
7:34 hrs 2:30 hrs
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
7:34 hrs 2:30 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Volker Maier

Peaks Coaching Group Germany

individuelles Coaching im Radsport

Trainer B Radsport BDR
MTB Guide (DIMB)
Bachelor in Fitnesstraining
zertifiziert von Hunter Allen

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