Un programma di allenamento di 5 settimane che vi porterĂ ad innalzare il vostro VO2max, ovvero il tetto della performance aerobica.
Prevede due allenamenti a settimana e può essere integrato con i programmi:
- Forza per ciclisti
- Allenare la Base
Puoi scegliere di eseguire questo programma all'inizio della tua preparazione o a seguito delle tabelle "Allenare la Base" ed "Accresci la tua FTP". Puoi trovare entrambi i programmi tra le mie schede nel Market Place di Training Peaks.
I am a coach who works in the field of Endurance Sports, with a main focus on cycling. In my laboratory in Florence I also perform bike-fit.