RADSPORT
6 Wochen - Strukturierter Wiedereinstieg in den Radsport
Dieser 6-Wochen-Trainingsplan auf dem Rollentrainer wurde speziell für Wiedereinsteiger konzipiert, die nach einer längeren Pause strukturiert und nachhaltig zurück in den Radsport finden möchten.
Der Plan kombiniert Grundlagenaufbau, gezielte Intensitäten und Regeneration, um die Fitness systematisch zu verbessern.
Für wen ist dieser Plan geeignet?
- Für Radsport Wiedereinsteiger
- Athleten, die 4–6 Stunden pro Woche trainieren können
Was erwartet dich?
- Strukturierte Workouts mit klaren Intensitätsvorgaben
- Progressive Belastungssteuerung
- Optionales Kraft- & Mobility-Training mit PDF-Anleitung und Bildern
Warum dieser Plan?
- Entwickelt von einem erfahrenen Radsportler & Coach
- Basierend auf aktuellen sportwissenschaftlichen Prinzipien
- Perfekt für fortgeschrittene Athleten mit solider Grundlagenausdauer, welche neue Reize in ihr Training integrieren möchten.
Trainingssteuerung
- Leistungs gesteuert (Watt) - basierend auf deiner aktuellen Schwellenleistung (FTP)
- Ein aktueller FTP-Test vor Start des Trainingplans sorgt für die perfekte Anpassung an dein Leistungsniveau!
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Aspect Endurance Coaching begleitet ambitionierte Athleten auf ihrem Weg zum Erfolg.
Warum „aspect“?
Ein gutes Training besteht nie nur aus einem Trainingsplan. Es besteht aus vielen einzelnen Aspekten, die zusammenspielen müssen. Deine Gesundheit. Dein Alltag. Dein Job. Deine Erholung. Deine Technik. Deine Psyche. Deine Ziele.
Die Aufgabe als Coach ist es, all diese Aspekte im Blick zu behalten und zu einem stimmigen Gesamtbild zusammenzufügen.