Ergometer kalibriert, noch 10 Sekunden, langsam anrollen und mit 6W/kg+ aus der Starbox!
Jetzt blooooß nicht überzocken!
Das ist Zwift Racing.
Hier haben wir für dich einen Trainingsplan bereitgestellt der dich mit 9h ± 2h pro Woche auf dein erstes oder auch nächstes Zwift Race vorbereiten soll!
Ein paar leckere HIT Einheit und Laktat Clearence Sessions warten auf dich!
Das Zuckerschlecken wartet in Woche 4 auf dich!
Zusätzlich bekommst den Mittwoch = LITwoch und du kannst diesen Plan prima mit dem SCYENCE Zwift Community Ride verbinden!
Alle Infos dazu bei uns auf dem SCYENCE YouTube Channel, dem SCYENE Zwift Club oder demnächst auf Instagram.
Der Plan startet mit 2 Belastungswochen, gefolgt von einer Entlastungwoche. Das bedeutet, dass du nicht unbedingt eine Entlastungswoche einlegen musst, bevor du mit dem Plan startest.
Wir wünschen die viel Spaß mit dieser Vorbereitung!
Hey Community,
wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.