Dieser Trainingsplan ist für das Wintertraining gedacht und richtet sich vor allem an berufstätige AthletInnen, die während der Arbeitswoche wenig Zeit zur Verfügung haben. Zwei Ruhetage bieten auch Raum, um Einheiten zuschieben.
Zwischen Montag und Freitag finden kurzen und intensiven Trainings Indoor auf dem Ergometer statt. An den Wochenenden werden die Ausfahrten auf der Strasse absolviert.
Ziel ist, mit abwechslungsreichen Trainings, die wenige Zeit effizent zu nutzen.
Meine Ausbildung zum Sportwissenschaftler habe ich an der Deutschen Sporthochschule Köln absolviert. 2018 habe ich mich im Bereich Ernährungsberatung bei der Studiengemeinschaft Darmstadt weitergebildet.
Seit 2022 betreue ich als Bundestrainer die Deutsche Nationalmannschaft Paracycling.