Vélo Perfection - Cycle résistance et activation anaérobique sur home trainer
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Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
8 Weeks
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Plan Description
Ce programme d'entraînement est un cycle de 8 semaines avec 3 séances spécifiques hebdomadaires d'environ 1h15 et une séance d'endurance optionnelle.
Il vise au travers d'un nombre d'heures optimisées à développer les qualités de résistance et à travailler les efforts en anaérobie. Les séances sont ainsi construites pour améliorer le niveau des efforts que vous êtes typiquement appelé à fournir lors de montées de côtes de 20 à 30 minutes ou de séquences intenses et soutenues de la même durée.
Au fil des semaines, ce programme a pour but d'augmenter votre FTP de manière conséquente et il s'inscrit bien dans un début de préparation ou pour un travail d'intersaison.
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x4
|
05:48:00 | 02:00:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
05:48:00 | 02:00:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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