Ce programme d'entraînement est un cycle de 32 séances à raison de 3 sessions spécifiques par semaine d'une durée de 1h15 à 2h et d'une séance d'endurance de base de 3h.
Le but de ce programme de 8 semaines est de travailler de manière polarisée au travers de séances variées qui visent à améliorer les efforts à intensité critique et la capacité anaérobique (PMA).
Ce plan vous amènera petit à petit à gagner en rythme sur les efforts longs de 20 à 30 minutes et en explosivité sur les efforts courts de 1 à 3 minutes. C'est un programme idéal pour approcher un objectif ou conserver un bon niveau de forme déjà acquis.
Je suis un ancien cycliste professionnel sur route et le fondateur de Velo Perfection.
Mon expérience et ma connaissance du monde du cyclisme sont mises à profit chaque jour pour offrir à mes clients le meilleur coaching et service possible.
Je suis diplômé à l'Université de Lausanne et je conseille de nombreux coureurs cyclistes pour leur entraînements.
N'hésitez pas à visiter le site de Velo Perfection: www.veloperfection.ch pour plus d'informations.