Lass die Zwift Racing Saison beginnen und fahre im Beastmode!

Beastmode ist das erste deutsche E-Cycling Team und ist bereits in seiner ersten Saison in die Premiere League aufgestiegen. Aber bei Beastmode geht es nicht nur um Höchstleistungen, sondern auch um Teamwork, clevere Rennen, alles für den Sieg zu geben und Spaß zu haben!

Dieser Plan wurde von Beastmodes Teamfahrerin und Sportwissenschaftlerin Josephine Noack erstellt.

Er passt perfekt für eine typischen E-Cycling Saison von 8 Wochen mit 2 Rennen pro Woche.
Die Rennen sind dienstags und donnerstags angesetzt, also genau passend, wenn du die Zwift Racing League und die WTRL TTT im Fokus hast. Natürlich kannst das Programm auch an deine individuellen Rennziele anpassen!

Der Trainingsplan ist das Richtige für Dich, wenn Du bereit bist, deine E-Cycling Rennsaison zu starten. Idealerweise hast du vorher spezifisch dafür trainiert, aber wenn nicht, auch kein Problem. Probiere es einfach aus!

Wir wollen, dass das Training Spaß macht und sich so einfach wie möglich in den Alltag integriert, deshalb gibt es von Montag bis Freitag nur kurze Trainingseinheit, die für den Rollentrainer konzipiert sind. Am Wochenende sind Ausdauer-Einheiten geplant, die draußen oder drinnen gefahren werden können.

Wir haben auch Trainingseinheiten abseits des Rades eingeplant. Wenn du die Erfahrung gemacht hast, dass es deiner Leistung oder Verletzungsprävention dient oder es dir einfach Spaß macht, kannst du auch mehr in den Plan integrieren. Das Gleiche gilt für lockere Ausdauereinheiten: du kannst zusätzliche oder längere Fahrten einplanen.
Aber denke immer daran: Erholung ist wichtiger als das Training! Die Rennen sind sehr anstrengend und um auch gegen Ende der Saison noch fit zu sein, musst du dich ausreichend erholen. Gönn dir einen zusätzlichen Ruhetag, wann immer du ihn brauchst!

Und vergiss nie, Beastmode meint, alles zu geben und Spaß zu haben!

Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.

Besuche noacksportsupport.de um mehr über unsere individualisierten Trainingspläne und Personal Coaching zu erfahren!

Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !