Kalorieforbrænding på hometrainer - dit personlige spinningprogram

Om Træningsprogrammet
Dette program er tegnet af Kasper Hartl Hansen, certificeret personlig træner med speciale i cykling. Formålet med træningsprogrammet er at tilbyde et personligt spinningforløb med fokus på vægttab igennem tre effektive, sjove og hurtige ugentlige træningspas.

Træningerne i denne træningspan er planlagt og målrettet for at maksimere kalorieforbrænding. Dette ved:
1. Optimal træningsfrekvens for at sikre kontinuitet og formopbygning.
2. Høj Intens Interval Træning (HIIT), optimerer energiforbrug under- såvel som efter træningspas.
3. Målbare præstationsindikatorer til tracking af formkurve igennem forløbet.
4. Korte og intense træninger der begrænser samlet træningstid uden at kompromittere fitness - maksimum 1.5 timers træning per session.

Værd at bemærke:
- Effektmåler (wattmåler) eller hometrainer, med indbygget effektmåler, samt pulsmåler er krav for at følge denne træningsplan
- Tre ugentlige træningspas
- Strukturerede træningspas
- Grundig forklaring af træningspas samt kommentarer og hints i løbet af træningsfaserne
- E-mail support direkte med den ansvarlige træner ved spørgsmål til programmet: kh@optimumcoaching.dk

Made-to-fit
For en mere personlig plan der imødekommer dine specifikke behov, kontakt træneren for en konsultation med henblik på udarbejdelse af en made-to-fit version. Prisen for konsultation + made-to-fit plan = 30 USD. Tilbudet er kun gældende for kunder der er i besiddelse af et aktivt træningsprogram.

Mere fra Optimum Performance Coaching
Vi leverer en bred vifte af træningsprogrammer for cykelryttere. Alle programmer er baseret på gennemtestede principper og underbygges af erfaring, professionel indsigt og videnskabelig evidens. Læs mere om Optimum på hjemmesiden www.optimumcoaching.dk her finder du også bloggen, Baroudeur, med et bredt indholdsudvalg fra træning til kost, restitution og meget mere.