Un plan de 20 semaines pour passer au travers de l'hiver québécois et être en forme au printemps! Les entraînements sont pensés pour être fait sur une base d'entraînement. Les longues sorties de vélo ne dépassent les 2 heures qu'à la fin du plan pour vous éviter de mourir d'ennui à pédaler sur place! Le plan inclut deux séances de renforcement par semaine nécessitant seulement des bandes élastiques et un ballon suisse (à partir de la semaine 5, donc aucun matériel n'est nécessaire pour les 4 premières semaines). Quatre séances de vélo par semaine auxquelles il est possible d'ajouter du ski de fond ou toute autre activité hivernale.
Coaching
Personalized training plan and unlimited communications (Intervals.icu). One 30-min virtual meeting per month.
200 CAD /month