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Taper - Entrenamiento en rodillo

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Author

beFITpro Planes de entrenamiento ciclista

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Length

4 Weeks

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Plan Description

Taper, quiere decir “afilado”. Lo que viene a decir es que este mesociclo trata de sacar el máximo partido a lo entrenado hasta ahora. Se basará en semanas de recuperación menos en una semana donde daremos mucha intensidad al entrenamiento y una semana de activación, que será similar a una recuperación pero con una sesión de alta intesidad con bastante descanso.

Semana pico – Semana de recuperación – Semana de recuperación – Semana de Activación



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
3:39 hrs 1:17 hrs
Day Off x3
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
3:39 hrs 1:17 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


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