Umbral - Entrenamiento en rodillo
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Plan Description
Lo que buscamos con este tipo de mesociclo es orientar el tipo de sesiones hacia trabajos con intensidad pero con intervalos mas largos, mas parecidos a lo que nos vamos a encontrar en la práctica real del ciclismo. Esfuerzos intensos pero mas continuos. Cuando salimos con la grupeta no solemos hacer sprints de 1 minuto cada 30” como en el mesociclo anterior.
Por lo que lo que vamos buscando es que cada vez el tipo de esfuerzo que trabajemos se parezca mas a la realidad.
Semana de Carga – Semana de mantenimiento - Semana de carga – Semana de mantenimiento
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x4
|
4:03 hrs | 1:13 hrs |
|
Day Off
x3
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
4:03 hrs | 1:13 hrs | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
