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Umbral - Entrenamiento en rodillo

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Author

beFITpro Planes de entrenamiento ciclista

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Length

4 Weeks

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Plan Description

Lo que buscamos con este tipo de mesociclo es orientar el tipo de sesiones hacia trabajos con intensidad pero con intervalos mas largos, mas parecidos a lo que nos vamos a encontrar en la práctica real del ciclismo. Esfuerzos intensos pero mas continuos. Cuando salimos con la grupeta no solemos hacer sprints de 1 minuto cada 30” como en el mesociclo anterior.

Por lo que lo que vamos buscando es que cada vez el tipo de esfuerzo que trabajemos se parezca mas a la realidad.

Semana de Carga – Semana de mantenimiento - Semana de carga – Semana de mantenimiento



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
4:03 hrs 1:13 hrs
Day Off x3
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
4:03 hrs 1:13 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


befitpro Entrenamiento ciclismo - Cycling Performance

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